Stress, hyper-stress, anxiété, burn-out, traumas, phobie scolaire, phobie sociale, troubles de l'attention, deuil…
Les émotions vous mènent la vie dure ?
Mon expertise et
trois méthodes complémentaires
pour vous aider à retrouver l’équilibre
EMDR • Sophrologie • A.C.T
Le cabinet
un lieu dédié à l’accompagnement individuel
EMDR
Se libérer du poids du passé
Certaines de nos expériences passées nous entravent encore dans le présent.
Même en nous raisonnant nous ne parvenons pas à dépasser certaines peurs, colères, tristesses, et nous continuons de croire que nous sommes “vulnérables”, “nuls”, “incapables”…
Ce sont possiblement les symptômes d’un trauma.
L’EMDR est un protocole, reconnu par l’Organisation Mondiale de la Santé, l’INSERM et la Haute Autorité de la Santé. Il permet de lever la charge émotionnelle ET de changer les croyances qui nous limitent.
Il est possible de retraiter les traumas de type I (événements isolés dans le temps) mais également les traumas de type II dits “complexes”.
Le souvenir reste, mais l’émotion n’est plus envahissante
et les pensées deviennent plus aidantes.
Sophrologie
Mieux vivre au présent
Je transmets des techniques simples, mobilisant la respiration, l’attention et l’intention, de manière pédagogique et ludique.
La Sophrologie n’a pas pour objectif de “lâcher prise”, de “se mettre dans sa bulle” ou de “s’évader”.
Elle nous permet d’être présent à nos sensations, à notre corps, et de développer une meilleure connaissance de soi.
Ces pratiques peuvent s’intégrer facilement dans un quotidien déjà bien rempli et nous pouvons nous les approprier pour qu’elles deviennent peu à peu une ressource naturelle.
Nous devenons ainsi capables de retrouver, puis de maintenir
notre équilibre émotionnel en toute autonomie.
A.C.T
Construire sa boussole pour avancer
La thérapie d’acceptation et d’engagement est une méthode basée sur l’action.
Dernière-née des thérapies comportementales et cognitives (TCC), elle s’appuie sur des exercices pratiques favorisant la pleine conscience, la flexibilité psychologique et l’action engagée en direction des valeurs personnelles qui agissent comme une véritable boussole.
Elle nous outille pour apprivoiser nos pensées et émotions et pour devenir capables d’avancer plus sereinement vers une vie riche et pleine de sens.
Pour redécouvrir qui vous êtes et vous rapprocher,
pas à pas de ce qui compte vraiment pour vous.
Cabinet
Pôle Paramédical
La petite place
56 rue Saint Nicolas
56120 JOSSELIN